维茨之秘公认脂肪克星想瘦先吃够这4种营

前段时间，“伊能静说秦昊瘦了20斤”的词条火上热搜后，秦昊的“狠人”食谱全网风靡！

在分享食谱的时候伊能静也特别强调“不推荐给任何人”

但！可能是出于对减肥的执念？

还是有网友效仿

在尝试了“秦昊减肥法后”后某网友出现了身体不适的反应，医院！

演员为了拍戏减重，短期内，这样减重是可以的，但对普通人来说，要长期控制体重，这样显然不合适。

为什么这样吃能“瘦”？

某医院营养科主任在接受人民日报健康客户端采访时表示，这种减肥方式之所以能够减轻体重，主要是因为限制了热量的摄入。

这一个减肥食谱的特点是通过严格控制每日热量的摄入，从而达到快速降低重量的目的。

此外，食谱中许多膳食纤维丰富的食材可以促进肠胃蠕动和代谢，也有一定的加速减肥速度的作用。

但值得注意，该食谱的总热量是低于千卡/天的极低热量模式，如果人长期保持这样的摄入量，机体会很容易出现各种营养素缺乏的情况，进而危及健康。

专家也表示，对于这种限能量的减肥膳食，建议男性设定在~千卡/天，女性设定~千卡/天，可以去选择限能量的饮食，但必须遵循“能量密度可以低，营养密度须满足基本机体需求”的原则。

节食减肥的4大危害

1月经紊乱

过度节食，会导致身体各项功能所需能量和营养不足。身体会启动自我保护机制，优先把能量和营养用于维持呼吸、心跳等基本生存功能，月经在这些功能面前微不足道，就会被牺牲掉。

2肌肉流失

节食减肥，身体往往会先分解肌肉来获得能量，而不是脂肪。节食严重者，还可能导致内脏组织蛋白的分解，对于心脏的危害尤其大。

畏寒、贫血、脱发

过度节食可能会导致营养不良，因为身体无法获得足够的维生素、矿物质和其他重要营养素，进而出现乏力、头晕、虚弱、畏寒、脱发、贫血等一系列健康问题。

4增加骨质疏松风险

严格限制碳水化合物和蛋白质的摄入会增加肝肾负担。缺乏这些能量时，身体可能转而使用脂肪作为主要能源来源，导致酸中毒风险增加。

而为了中和过多的酸性物质，身体需要从骨骼中释放出钙等碱性物质，这种钙流失可能导致骨量减少和骨质疏松风险增加。

健康减脂，这4种营养不能少

减肥就是减重吗？如果你也认为减肥就是单纯地进行减重计划，那么就错。按照科学显示，减肥期间，一个人的体重下降的数值为一个月内大约4-5斤是比较合理的。在短时间内体重下降太快，不是证明你的减肥成效好，而是意味着你的身体健康出现问题了。

在减重的过程中，你很有可能是减掉了身体内的水分，肌肉，无机盐，以及其他的营养物质，想要减掉脂肪并不容易。而减脂是需要提高身体的基础代谢，活动代谢等等来消耗身体内多余的热量，才能分解和燃烧更多的脂肪，从而实现了身材逆袭。

想要健康减脂，以下4种营养素不可少：

1）B族维生素

想要提高运动减肥的效果，首先就要增强机体的能量代谢。而B族维生素是能量代谢酶类的辅酶，没有它们，脂肪就无法彻底分解掉。因此，当分解脂肪的任务越重时，B族维生素的需求也会越多。

2）矿物质

我们常提到的铁、钙、镁等元素都是人体所需的矿物质。缺乏矿物质会对减肥产生重要影响。美国田纳西州大学的一项研究表明，身体缺乏钙，会释放钙三醇，导致体内脂肪积累并延缓脂肪的燃烧速度。因此，摄入充足的钙元素对促进脂肪降解非常关键。

）蛋白质

蛋白质供应长期缺乏，身体中的蛋白质代谢就会出现“负氮平衡”，人的基础代谢率将会明显下降，就形成了“易胖难瘦"的体质，以后即便少吃，也很难瘦下去，面稍微多吃一点就会发胖。

4）维生素C

维生素C能合成肉碱，加速脂肪的分解和燃烧；有助于胶原蛋白的合成，进而帮助收紧皮肤；促进铁的吸收，预防贫血。

维茨之秘的洞察原点，为用户提供一套「补充营养减肥法」

对于很多消费者来说，想要购买一套营养补剂产品其实并不是一件简单的事情。

在开始购买之前，大家需要先做攻略，了解适合自己的产品种类和品牌，做好搭配，再去各个平台下单购买一瓶瓶独立的营养元素，最后按照制定好的计划进行服用，还要特别记清楚每瓶营养品不同的服用方法。

这样一套完整的选购流程，或许可以选到合适的产品，但也意味着消费者需要消耗大量的时间和精力。是否有一种简单的方式，能够让大家更快捷、更省心地购买到适合自己的营养品？

这也是维茨之秘推出「小白包+小白饮」组合的重要原因。

专为0岁以上国人健康定制

排出体内垃圾就是减脂的开始，小白饮可以帮助身体排油阻碳，解决肥胖；而小白包中，只有5颗营养补给，除了补充维生素C、B族、亚麻籽油、营养酵母、乳矿物盐、乙二胺四乙酸铁钠等基础营养补充，特别添加接骨木莓、酵母β-葡聚糖、南极磷虾油等进阶营养元素，更