导致猝死十大恶习放纵易使心脏衰竭

发表在国际权威学术杂志《柳叶刀》上的一项研究揭露了导致猝死的十大恶习。暴饮暴食。人在暴饮暴食后，胃肠道需要大量血液帮助食物消化，使流入心脑血管的血液大大减少，而对于血管本来就有供血不足的人，暴饮暴食很容易诱发心梗、脑梗。

解干大便、搬桶装水这些突发动作，让人从静态中突然发力，内血压迅速升高，心脏承受的压力也会随之剧增。此外，血压不稳时，血管斑块的活动性会增加，容易脱落。

吸烟或被动吸烟。吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍。

放纵的性欲会让心脏衰竭。过度兴奋时，心脏血管会突然痉挛，造成心肌缺血，从而引发心脏病。

吃得太咸、太甜。吃盐多不仅可以升高血压，同时还能使血浆胆固醇升高，促进动脉粥样硬化。美国的一项研究显示，饮食中含大量甜饮料或爱吃甜食的孩子，成年后心脏病危险会大大增加。

过量饮酒和咖啡。这会使人心率加快、血压升高，促使心脏病发作。如果是长期酗酒的人，会破坏心肌，久而久之导致心脏衰竭。

在闹市骑车。比利时哈塞尔特大学研究人员发现，骑车上班者的危险吸入的尾气最多、“受污染”最严重，他们同时还要耗费一定体力踩踏自行车，容易引发供血不足。

吸食毒品。吸食可卡因的人，患心脏病的风险是常人的23倍。

久坐。久坐会导致人体内新陈代谢的改变，影响脂肪代谢，减弱酶活性，使血液中的脂肪及甘油三酯含量上升，血黏度升高，血流缓慢，易导致血栓，增加患心脏病风险。

坏情绪是心脏大敌，且抑郁首当其冲。因为抑郁通常和焦虑相伴，夜晚的睡眠质量会很差，使心脏得不到休息，血压和心率都会升高，对心脏健康非常不好。

（源自网络）

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