猝死十大恶习都有哪些

近年来猝死的人数有明显的增加的趋势，网友将在闹市骑车、用力解大便、心情抑郁、大量饮用咖啡等日常行为评为十大猝死恶习，在网上火爆流传，医院心血管内科胡建新主任指出网上这些评论并非空穴来风，下面就为大家列出猝死十大恶习，希望大家可以对照自己的生活习惯，赶快改掉这些恶习。

用力大便

大便干结是很痛苦的，在大便干结时的突然发力对于有高血压和心脏病患者都是极其不利的，很容易导致猝死，因此大家应该注意。

在闹市骑车

患有心血管疾病，心脏病和慢性支气管炎的朋友们要注意尽量避免在闹市骑车，因为这很容易会导致过多的吸入尾气，引发供血不足，导致发病猝死。

饮酒和咖啡

长期过度饮酒可能引发心脏衰竭，这也会导致突然猝死，需要留心。

性生活过度

人在过度兴奋时会导致心脏血管的痉挛，导致猝死。尤其是对于有心脏病史的患者，应该适量的减少性生活的频率，避免过度兴奋。

毒品

毒品是禁忌，过量吸食毒品也是猝死十大恶习之一。

心情抑郁

我们知道一个好的心情很重要，同样的，坏的情绪也会给人体带来一定的伤害，尤其是坏情绪可以直接攻击心脏，导致血压升高导致突然猝死。

吸烟

吸烟对于健康的影响是不被察觉的，长期过度吸烟可能会诱发心脏病，从而导致猝死的概率变大。

饮食过甜或过咸

盐和糖都不易过度使用，过量的盐会导致动脉粥样硬化，而过度服用甜食也会增加心脏病的概率。这都对猝死造成了隐患。

暴饮暴食

这种情况多发于心血管供血不足的人群。如果吃饭太过饱，血液就会大量的用来消化食物而流入心脑血管的血液就大大的减少了，由此引发脑梗导致猝死。

长期坐立不动

久坐不动会影响到大家新陈代谢的速度，减少酶的活性，使得血液黏度升高，增加了形成血栓的危险，从而诱发心脏病，导致意外猝死。

以上就是关于猝死十大恶习的简单介绍，希望大家在生活中能够尽量的避免这些恶习，养成健康的生活习惯，从而避免引发猝死。一旦发现身体医院就诊，以免突发意外。