这8种水果晚上不要吃，再喜欢也要记得忌口

众信旅游环球旅游好伙伴！我们都知道水果是个好东西，它富含多种维生素，但是水果却不能乱吃，下面这8种水果，再喜欢晚上也要记得忌口。榴莲Vol.01

榴莲有2/3是糖，对于高血压患者可能不太适宜，晚饭过后再吃榴莲，有可能会导致摄入热量超标，加重原有疾病。

车厘子Vol.02

糖分比较多，富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，但是糖尿病患者切勿贪食哦。

美国提子Vol.03

同理提子的糖分含量很高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，糖尿病患者不宜多吃。

释迦Vol.04

每克释迦可含总糖15.3%~18.3%，维生素C为mg。由于释迦口感偏甜，含糖量较高。糖尿病患者应慎食。

牛油果Vol.05

牛油果能够起到很好的健胃清肠的作用，适合婴幼儿和老人食用，但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。

芒果Vol.06

最常见的热带水果之一，生糖指数高，糖尿病患者不宜多吃。而且很容易导致过敏，过敏体质的患者一定要慎重食用。

火龙果Vol.07

被为“减肥水果”，但因其含有天然葡萄糖，很容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人，也应少吃。

山竹Vol.08

过量摄入，其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性。一般一次吃四五个山竹即可。

那么，晚上可以吃的水果有哪些呢

菠萝Vol.01

菠萝中含有的菠萝蛋白酶可以帮助消化哦，而且饭后吃写菠萝，有助于解油腻哦！

木瓜Vol.02

木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。

桂圆Vol.03

水果因为含糖量比较多，晚上吃很容易造成热量过剩。睡前吃太多高纤维的水果也会影响睡眠，此时吃几颗桂圆还是很不错的，不仅不会发胖而且有助于睡眠。

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