现代人耗伤阳气的十大恶习

?传统养生认为就是养阳气。现代人或因压力所迫、或欲望所使，每天不断的耗伤自己的阳气，直至伤及根本，疾病丛生时仍浑然不知。这就像一个反复发作口腔溃疡的病人来就诊时的：“啊？！口腔溃疡不就是上火了吗？原来总是喝凉茶、吃消炎药是不对的啊？！”

内经云：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”

一、非时作息阳不归根

传统中医经验证实最佳的睡眠时间为“亥子丑”三个时辰，这六个小时相当于一年中的冬季，是阳气储蓄最重要的季节，收藏对生命来说就是归根，归根是生命维持并且健康的保障，对常人来说归根最主要的方式就是睡眠。《老子》曰“归根曰静，静曰复命，复命曰常，知常曰明，不知常，妄作凶。”古人道法天地，遵循“日出而作，日落而息”，与天地的作息保持一致，故能神清气足精满。现代人有了电灯、电视、电脑等娱乐设施，已习惯于晚睡，罕有亥时入睡，甚至子时还在“纵情声色”，而子时为一阳生，为阴阳交替之时，若不能入睡，就像冬天旷野身披单衣，疾病自生。

二、嗜食寒凉兼好甜辣

现代人受西方营养学的影响嗜食生冷水果。冰箱的普及，人们为求刺激好食冰冻食品，喝冷饮。这些都会严重损害脾胃阳气，尤其在夏季人体阳气外散，胃肠反而呈虚寒状态，还以生冷食物冷饮来解暑，导致脾阳受损则运化不利，出现腹痛、腹泻、乏力、消瘦等症。过食甜腻厚味，人体无法运化致痰湿内生，湿为阴邪，且重着粘滞，会阻碍阳气的运行，导致阳郁阳虚证;嗜食辛辣使人精神亢奋，阳气过分的耗散，也会导致阳气亏虚。

三、空调贼风夏月伤寒

《内经》中提到“虚邪贼风，避之有时”、“圣人避风如避矢石”，可见古人对风邪是防范有加的，因为风邪不但为百病之长，也是六淫之先行官，风邪侵犯肌表以致表虚，接着其他邪气就可以乘虚而入，尤以寒气对人体的伤害最大，寒邪属水能灭火，最伤人阳气，而阳气为人身立命之本，夏季阳气外散毛孔开泄，门户大开，此时电扇、空调导致风寒之邪就会直入肌肤、筋脉、骨节，若不及时排出寒气，更会侵犯六腑五脏，乃至成不治之症，阴邪之患多源于此。

四、生育延迟产房受寒

中医学认为生育最佳年龄女子为“三七”至“四七”，男子为“三八”至“四八”，如今在城市生育年龄普遍延迟，且孕前不注意保养肾精，导致父精母血亏虚，纵能受孕生产，但先天之元阳已亏，元阳不足将贯穿人的一生，其阳虚体质很难改变。产妇所在的产房和手术室冷气充足，新生儿从温暖的羊水中出来极易感受寒邪，若不及时采取保暖措施，将会伤及婴儿阳气。另外，古时小孩的生存有自然淘汰的过程，或自然流产，或幼年夭折，而生存下来的小孩阳气都比较充足，而现在通过促孕保胎出生及婴幼儿时期以药物维持生命的小孩阳气自然就比较亏虚了。

五、运动不当得不偿失

现代人崇尚“生命在于运动”本是好事，但是不明时间的运动，不适量的运动，反而会导致阳气涣散。现在很多人受工作影响都是晚上运动健身，看似弥补了白日的运动不足，其实是违反了“生长收藏”之序，《素问-四季调神大论》指出冬三月要“无扰乎阳”、“无泄皮肤”，冬季大量运动出汗影响了阳气的收藏，尤其使肾阳受损。

六、房事不节肾阳亏损

现代人的性生活比以前明显增多，但质量确远低于古人。现代商业社会有关，电脑、电视、书籍、杂志无处不在宣传男女之事，目见耳闻使人体的肾阳长期浮越在外，房事不节使人的肾精亏虚，精亏则难于固摄阳气，导致肾阳亏损，表现为乏力、畏寒、腰冷痛、五更泻、双目无神、男子阳痿早泄、女子宫寒不孕等。

七、工作烦劳阳气外张

今人工作繁忙、竞争激烈、生活压力大，烦恼也增多，《素问-生气通天论》曰：“阳气者，烦劳则张。”人体阳气依靠物质和精神的刺激长期在外工作，不知及时收藏休息，一方面会导致阳气的亏虚，另外，阳气太疲劳导致无力入阴收藏，造成失眠，甚至神经衰弱，这样就形成恶性循环。

八、物欲难止壮火食气

当今社会的主旋律是发展和消费，两者都在不断增加人的欲望，欲望是精神之火，而且是邪火壮火，《内经》提到“壮火食气”，故欲望也会消耗人体正气。欲望就像灯火与灯油，过度的火明会导致灯油迅速消耗而猝死猝灭。故少欲才是健康长生之道。

九、滥用西药抗生伐正

当前国内医疗界抗生素的滥用，医院都大为惊叹，抗生素性偏寒湿，口服主要损伤脾胃阳气，会导致胃寒、纳差、呕吐、腹痛、腹泻等症，而静脉用药直接进入血管，还会伤及心阳，引起水气凌心证;激素则使人的肾阳直接外越，看似效果明显，其实是肾阳的透支，损害到人体的远期健康。

十、清热养阴中医流弊

温病学形成于战乱流离的瘟疫时代，久非时用必伤阳气;而慢性病主要为阳虚证，或者阳虚为主要矛盾。故陈修园提出“宁事温补，勿事寒凉”，当代李可老中医也说：“阳虚者十之八九，阴虚者百无一二。另外一个原因一方面为医生的辩证不精，一方面则是用清热药比较“安全”，误用清热养阴药产生的副作用具有隐秘性，短期不会被发现，也不易被病人家属发觉。长期使用则大伤阳气，这就是“庸医杀人不用刀”。

治病用药是治果，养生防病是治因，治病者事倍功半，防病者才能长治久安，扶阳的理念不仅要体现在临床辨证用药上，更要体现在养生防病上，要贯穿到生活的方方面面，因为扶阳是大道，《中庸》曰：“道不远人，人之为道而远人，不可以为道。”我们应该把扶阳的理念普及给老百姓，使他们远离损阳伤阳的行为思想，使他们能够健康长寿。

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