随着生活水平的提高，国民饮食观念和结构发生了巨大的转变，与此同时，越来越多的慢性疾病应运而生，比如高血糖。#爱乐养生#

高血糖是一种由体内血糖浓度升高诱发的慢性疾病，当体内胰岛素分泌不足或功能紊乱后，就会使血管中的糖分浓度升高，若不及时稳定就会诱发高血糖乃至糖尿病。

尽管目前的医疗水平已经非常先进，针对高血糖这类常见的慢性代谢性疾病却依旧未能达到完全根治的目的，血糖偏高的患者还要根据医生的指导治疗，按时服药，降低高血糖并发症的发生。

长期性的血糖升高对健康影响非常大，严重的还会诱发身体各组织各器官病变，导致机体水电解质紊乱，代谢功能降低，营养缺失，免疫力和抵抗力下降，其实血糖升高前身体早已出现某些异常表现，上厕所时如果出现以下三种表现，一定要提高警惕，或是血糖升高的信号。

01上厕所时，若出现三种表现，或许是血糖偏高的信号，别不当回事

第1种：尿液中有泡沫

正常情况下，人体排尿是不会出现泡沫的，即便有泡沫也会很快消散掉，但对于糖尿病患者来说，他们排出的尿液中由于含糖量高，葡萄糖增多的原因，尿液的张力下降就会生成蛋白尿，排尿时出现大量的泡沫，久久难以消散。

正是因为体内糖分浓度堆积，无法被人体消化和分解掉，从而导致葡萄糖顺着尿液从体内排出，这类人排尿时通常会出现泡沫增多的现象，如果你也有，一定要及时调理。

第2种：排尿次数增多

很多人都会出现尿频尿急的现象，一旦发生这种情况一定要注意，很有可能是血糖升高导致的糖尿病，最典型的临床表现就是多尿，多饮，多食，体重减轻，当肾脏中和血液中的糖分浓度升高后，就会增加排尿的次数，是肾脏生成的尿液量增多，膀胱充盈次数增多。

第3种：尿液粘连

血糖升高的患者排尿时经常会出现尿液挂壁的情况，尿液粘连性增大，即使将尿液排入小便，其中也会发现尿液的流动速度非常缓慢。

尿液粘连性增大的主要原因，就是因为尿液中含有大量的糖分，糖不容易被代谢，吸收就会使尿液变粘稠，流动速度变缓。

02除了排量异常之外，血糖偏高的人还会出现哪些症状？

1、体重减轻

超重是导致血糖升高的主要危险因素，但对于糖尿病患者来说，却会出现体重下降的临床表现，由于体内血糖浓度升高的原因，需要大量的脂肪燃烧消耗，从而使人的身体在不知不觉中一点点的消瘦下来。

如果最近一段时间你发现自己的体重波动幅度过大，体重下降严重的话，很有可能是血糖升高引起的。

2、虚弱和饥饿感

高血糖也意味着患者身体自身调节血糖的功能出现了问题，胰岛素分泌能力下降，进而导致血糖升高，这使人体会明显感觉到饥饿感，需要摄取更多的食物，满足内脏器官自我运行和调节功能，渴望获取更多的碳水，吃的越多往往会导致餐后血糖浓度升高，以此形成恶性循环，难以恢复。

3、视物模糊

糖尿病患者早期患病后，因为葡萄糖在眼睛中过多积聚的原因，导致眼睛不能聚焦，即便在血糖稳定下来也会出现视物模糊和视力下降的问题，导致眼睛自我调节能力变差，诱发糖尿病性视网膜病变。

03血糖升高会给身体带来哪些危害？

（1）危害免疫力

在血糖持续升高不下的状态，葡萄糖不能很好的被机体吸收利用，尿液中大量流失，导致机体免疫功能下降，蛋白质摄取不足，就会影响身体对营养物质的吸收，导致机体无法抵御病毒细菌入侵的侵害，增加日后患病的风险。

（2）危害血管

血管是身体中广泛分布的一种管道，血管的主要功能就是运输血液和营养物质，同时还能排出体内堆积的毒素垃圾，血管升高后，会使全身的血液变得极度浓稠，血管壁也会变细，变脆失去弹性，整个循环功能出现障碍，血液流动不通畅，发生堵塞，危害血管健康，诱发心血管并发症。

（3）危害神经系统

血管升高后，会使神经内的糖醇出现堆积的问题，循环系统障碍时，神经细胞得不到充分的血氧供应，就会直接使神经细胞营养不良，导致自身障碍性改变，诱发莫伤神经炎，植物神经紊乱等神经系统疾病。

（4）危害代谢系统

当体内血糖升高后，体内的蛋白质和脂肪也会出现代谢紊乱的症状，进而诱发各种并发症，导致机体出现急性并发症，酮症酸中毒和高渗性昏迷的问题，严重危害自身代谢系统，导致机体代谢功能紊乱，细胞脱水，身体休克昏迷。

04血糖升高后吃什么最好？

1、苹果

每天一苹果医生远离我，苹果作为最常见的水果，糖尿病患者是可以吃苹果的，因为苹果属于低糖的水果，苹果性凉味甘，适量食用具有益气补血，生津止渴，健脾养胃的功效，速度较缓慢，有很好的降血糖效果，血糖偏高的人可以每天吃一个苹果。

2、芹菜

很多人听说过芹菜有助于降血压，其实芹菜还有降血糖的效果，芹菜中含有丰富的膳食纤维，这种物质能够提高肠胃蠕动和消化的功能，同时还能激活胰岛素的分泌，有效稳定血糖，防止血糖升高，糖尿病合并高血压的患者可以坚持吃芹菜。

3、洋葱

洋葱作为厨房中的乘客，经常被人们当做调味品来使用洋葱性味辛温，味道可口，其中所含的洋葱素有助于激活胰岛素合成和分泌，对糖尿病患者能够起到辅助治疗的效果。

洋葱中所含的前列腺素A和硫氨基酸，能够扩张血管，促进血流，防止血液凝固和动脉血管中药硬化的发生，保护心血管健康。

上厕所时,若出现三种表现,或许是血糖偏高