震惊最容易引发猝死的十大恶习

导读：近几年，猝死事件频频出现，连续工作之猝死，连续玩游戏之猝死，玩手机猝死者等，这一系列的猝死事件引起人们的热议。小编为大家盘点了十大日常生活中最能应发猝死的“恶习”，看看你占了几样？

　　第一位：在闹市骑车

　　比利时哈塞尔特大学研究人员发现，无论开车、骑车或步行上班，只要经过车辆密集的路段，都会增加心脏病的发作危险，主要原因是空气污染。其中骑车上班者的危险最大，因为这些人吸入的尾气最多、“受污染”最严重，他们同时还要耗费一定体力踩踏自行车，容易引发供血不足。这两方面都是诱发心脏病发作的重要原因。除此之外，拥堵的交通很容易让人紧张、焦虑，引发血压升高。

　　因此，不建议心血管高危人群在交通拥挤的高峰期骑车上下班。虽然骑车是一项很好的运动，但穿行在污染严重的马路上，弊大于利。老年人，特别是患有慢性支气管炎的老人，最好能避开交通高峰出行。

　　第二位：用力解大便

　　解干大便、搬桶装水这些突发动作，让人从静态中突然发力，内血压迅速升高，心脏承受的压力也会随之剧增。此外，血压不稳时，血管斑块的活动性会增加，容易脱落。

　　老年人、习惯久坐者、高血压患者以及有心脏病史的人，都应避免突然发力。如果必须要进行，应提前做热身运动。平时多吃蔬菜，避免大便干结，必要时用点开塞露等辅助药物。

　第三位：大量喝酒或咖啡

　　过量饮酒以及喝咖啡，弊大于利，会让人心率加快、血压升高，扣动心脏病发作的扳机。如果是长期酗酒的人，会破坏心肌，久而久之导致心脏衰竭。

　　因此不论是喝咖啡还是饮酒，都要有节有度。正常成年男性每天喝啤酒不宜超过毫升，换算成葡萄酒、低度白酒、高度白酒分别为毫升、75毫升和50毫升；成年女性每天喝啤酒不宜超过毫升，换算成葡萄酒、低度白酒分别为毫升、50毫升。心脏不好的人尽量少饮酒和咖啡，以不引起心脏不舒服为宜。

　　第四位：心情抑郁

　　坏情绪是心脏大敌，而抑郁首当其冲。因为抑郁通常和焦虑相伴，夜晚的睡眠质量会很差，而心脏得不到休息，血压和心率都会升高，对心脏健康非常不好。建议有困难时多和家人朋友沟通，避免发怒、大悲大喜，控制好情绪。

　第五位：暴饮暴食

　　人在过量进餐后，胃肠道需要大量的血液来消化食物，而流入心脑血管的血液大大减少，对于血管本来就有供血不足的人，一顿饱餐很容易就诱发心梗、脑梗。因此，不要轻易放纵自己的食欲，一顿饱餐就可能会夺走一条生命。平时吃饭最好吃七八成饱，或是少食多餐，而且要营养均衡。

　　第六位：性生活纵欲过度

　　适度、愉悦的性生活会让人心情舒畅，但放纵的性欲会让心脏衰竭。过度兴奋时，心脏血管会突然痉挛，造成心肌缺血，引发心脏玻对于已经患有心脏病的人而言，在急性期、急性恢复期之后也可以有性生活，但要避免过度兴奋。

　第七位：吸食毒品

　　吸食可卡因的人，患心脏病的风险是常人的23倍。

　　第八位：吸烟或被动吸烟

　　虽然很少有人因为抽一根烟突然心脏猝死，但吸烟对于心脏的损害是长期且顽固的。吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍。从现在就开始戒烟吧，8小时内，血液中的一氧化碳就会减少到正常水平；24小时内，心脏病发作几率减少；戒烟1年后，患心脏疾病的风险将会减少一半；戒烟15年后，各种风险和不抽烟的人一样。

位：吃得太咸、太甜

　　吃盐多不仅可以升高血压，同时还能使血浆胆固醇升高，促进动脉粥样硬化。美国的一项研究显示，饮食中含大量甜饮料或爱吃甜食的孩子，成年后心脏病危险会大大增加。

　　第十位：久坐不动

　　越来越多的“宅男宅女”和办公室“久坐族”，在享受“坐”得舒坦的同时，还要防止“坐”以待病、甚至“坐”以待毙。因为久坐会导致人体内新陈代谢的改变，影响脂肪代谢，减弱酶的活性，使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升，血黏度升高，血流缓慢，容易形成血栓，增加患心脏病风险。

　　趣闻解密点评：以上就是小编盘点的最容易引发猝死的十大“恶习”，这些不是危言耸听，希望长期从事高强度工作的人士、ＩＴ业人士，老年人、冠心病患者、肥胖人士等人群平时要多注意预防。珍爱生命，从自身做起。

导读：随着经济全球化的发展，各国之间的交往更加密切。以前在街上看见外国人那是稀罕事，现在望着满街的异国面孔已经没什么奇怪的了。并且有一些人已经开始了异国恋爱，但是据统计中国男子往往惧怕交外国女友，这是为什么呢？

　　曾有一位美国的汉学家建议我研究一下中国人和白种男人的性关系。他自己在这方面有过一些体会和思考。他的观察是：一个白种男人在中国很容易遇到许多女性性伙伴，但是，白种女人却极少在中国有中国人的男性性伙伴。而中国人到了美国，女孩子很容易找到白种男人的性伙伴或恋人，而中国的男孩子却几乎没有人找到白种女人的性伙伴和恋人。白种人在黄种人这里的性地位，在其它肤色的人那里也是一样。

　　这背后首先是种族主义。不可否认，长期以来的文化建构中，白种男人的种族优势地位不仅为白种人认可，也为其它肤色的人们所接受。至少，我们的潜意识深受此影响。而在男女匹配的父权文化标准中，男强女弱也是一个被各肤色人种所普遍接受的性别模式。

　　所以，优势的白种男人更多获得弱势的其它肤色女人的青睐，而弱势的非白种男人却无法获得优势的白种女人的青睐，我们看到这其中有种族主义，但种族主义之后更重要的是男女的社会性别角色。这也就不难理解，许多中国人走到街上看到对面走来一对白男人和黄女人，会感叹说：又一个中国女人让老外玩了。而偶然看到一对黄男人和白女人，会兴奋地说：又一个外国娘们儿被中国爷们儿玩了。这背后，仍然是将男女置于性关系的不同位置上，男人总是获得者，女人总是失去者。

　　中国男人得到外国女人似乎是全体中国人占了便宜，而中国女人跟了外国男人是全体中国人，至少是全体中国男人的损失，特别是当这个女人符合东方审美标准的时候。中国人在性上的媚外与反外，也就不难理解了。事实是，这是中国女人对外国男人的媚外，中国男人对外国女人的媚外，以及中国男人对外国男人的反外。

　　在北京使馆区的酒吧和餐厅里，外族男人和中国女人出双入对的情况很常见，没有人多看几眼。有一次我和一个美国女孩子在那里吃饭，却惹得满餐厅的外国男人都以怪异的目光打量我，我从中看出来对性的猜测与种族意识的介入。所以可见，无论中国人还是外国人，都有人在籍种族的优势与性别的角色思考和定义两性关系。

　如果从男性气概的角度思考一下，也可以找到根据。优势地位的男人会被认为具有更强的男性气概，因为男性气概的强弱原本就是与地位、阶级、经济、文化的强弱联系在一起的。在一个鼓励强势男性气概的文化中，女性向往具有更强的男性气概的优势白种男人，也是顺利成章的了。而如果能够在性上占有处于优势的白种女人，也可以说明这个中国男人的男性气概之强，自然白种女人也是属于中国男人的梦中情人了。

　　分析：中国人的情与性都在排外一年多前的一桩网络追杀令：有个在上海教英文的老外开了一个博客，上面记述了他在中国的种种艳遇，当然，那些艳遇对象都是中国女人，她们在这个博客里好像是排着队等着与这个老外约会。

　　张结海，上海社会科学院的教授，则在网上发通缉令追查玩弄中国女性的老外，引发轩然大波。James在和张结海聊过以后认为，我们这些社会学家，有时候，是不是过于从政治经济的角度去诠释外国男人、中国女人之间的情事，而把欲望这种事情本身给抹煞了呢？

　　欲望上海的后续新闻不断。年8月31日，《悉尼先驱早报》报道了流氓外教事件不过是一个恶作剧。继后，又说这个博客因受到威胁而关闭。事实上，欲望上海（sexandshanghai）的英文博客一直存在，从去年11月到今年1月，还发了三篇连载，只不过中国打不开这个博客了。

　　这么严肃的回答这样一个相对搞笑的问题，我觉得大家把问题复杂化了。哪个男人不希望自己娶个外国女朋友，那多有面子。只不过语言不通成了最大的问题，所以让很多男生只能看着，但是却不敢轻易采取行动。

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