洗澡也会中毒，原因是90的人都会犯的错

因为爱——所以艾

天气越来越冷，洗一个热水澡，就能让人浑身轻松，很多人有时候洗着洗着就停不下来了。一洗就是半个多小时。其实这是一种很危险的行为。

前几天，小妹的护士朋友给我发消息，说又一个年轻小姑娘送到了她们病房。细问之下才知道，原来是因为小姑娘洗澡时间太长，而且窗户关的严严实实的。空气无法流通，氧气也被人体吸收最后导致缺氧。中途晕倒在了浴室，还好家人及时发现，否则后果不堪设想。

冬季洗澡的6大禁忌

1.不宜长时间洗澡

很多人喜欢泡澡的时候听音乐或者闭目养神，可以有效放空自己，缓解一天的紧张情绪，但是这个习惯不好。因为长时间泡在水里，皮肤容易起皱、脱水，易出现心脏缺血、缺氧，甚至有可能诱发严重的心律失常而发生猝死。因此建议：盆浴20分钟左右，淋浴3至5分钟就好。

2.不宜空腹洗澡

空腹洗澡也是个不良习惯，因为洗澡时要消耗人体大量的能量，而它主要来自于血液中的葡萄糖。饥饿时，血液中的葡萄糖含量偏低，不能满足人体正常的生理需求，就容易出现血糖过低、头昏目眩、心慌等现象，甚至有可能出现虚脱。所以最好不要空腹，实在不行，洗澡前至少应该喝一杯饮料或牛奶。

3.不宜饭后洗澡

很多人觉得吃完饭洗澡，身体暖和一点，但这是件很不好的事。因为饭后，胃肠需要血液帮助消化，饭后马上洗澡，会影响消化道的血流量，不利于食物的正常消化与吸收，进而易出现与肠胃道有关的疾病，还会伴随着恶心、呕吐等诸多症状。此外还会加剧心脏供血不足，引发间歇性心绞痛，增加心脏的压力。所以饭后休息一个小时，或饭前一个小时洗澡为宜。

4.不宜水温过高

大家都知道，人体正常温度在37度左右，所以水温应在36和40度之间为宜，略高于体温的39度最好。过高的水温对皮肤有损害，容易损坏皮肤表面的油脂，削弱皮肤对细菌和污染的抵抗力；记得小时候冬天最怕洗澡了，那个木盆里面的水太烫了。

5.不宜先洗头

很多人经常先洗头。因为开始洗澡的时候，血液主要分布在头部和内脏，先洗头会影响颅内血液的正常流通，经常这样的话，可能会引起脑血管疾病。所以正常的顺序是：先脸，后身体，最后才是头。

6.不宜劳动后立即洗澡

就像我们不提倡大家锻炼完后马上洗澡一样，体力劳动或脑力劳动过后，都不宜马上洗澡，因为那样会影响心脏、脑部等地方的正常供血，严重时还会出现昏厥的情况。

冬季需要特别保护的器官

1.头部

头部是最不容易留住身体热量的部位，人体约有20%的热能是从头部发散出去，因此一旦头部受寒，就容易导致头痛、牙痛、感冒等症状;寒流来的时候应当首重头部保暖，可以戴帽子来防止热量散失，脑部如果感到温暖，四肢冰冷的情况也会改善。

2.耳朵

耳朵里有许多末梢毛细血管，因此能量和热量已经比其他血管少，再加上耳朵的表面积大，热量就更容易挥发，寒风唿啸而过时，便容易将热量通通带走。建议寒流来袭时，戴顶能够遮盖耳朵的帽子，或戴上耳罩保暖;另外，若耳朵不小心受冻，切记不要热敷双耳，否则可能导致症状更加严重。

3.鼻子

鼻子和耳朵一样属于突出头部的器官，与空气接触的表面积大，热量也容易散失。此外，鼻黏膜一旦接触到冷空气，会导致黏液分泌减少，病菌进入唿吸道的机率就会大增;因此，天冷时最好时常配戴口罩，除了避免吸入病菌，也可以隔绝冷空气。

4.脖子

脖子上接头部、下连躯干，是人体的重要中枢，若脖子因受寒，除了感冒与唿吸道疾病外，还会引起血管运动功能紊乱、肩颈疼痛、头痛、头晕等症状。颈部做好保暖，除了能够避免疾病，更能够帮助消除脑疲劳、促进脑组织代谢消耗，因此，平时可以穿着高领衣物或围围巾来避免受寒。

5.背部

如果没有做好保暖，风寒就很容易从背部经络入侵人体，导致人体免疫力下降，诱发许多疾病或使旧病復发。因此，面对寒冬，最好加件贴身背心来加强保暖。

6.腰腹

腰部受寒的话，很容易刺激到人体神经，引起腰痛与旧病復发，腹部则是全身温度最低的地方，需特别注重保暖，否则感冒的风险便会大增。对女性来说，腰腹部保暖更为重要，因为腰腹部连接着骨盆腔，对女性经期、怀孕等都有很大的影响。

7.膝关节

天气冷的时候，关节压力升高、软骨调节不够，便容易造成关节肿痛;若想避免关节发炎、膝盖疼痛，保暖就是保护膝关节的第一步。除了穿着长裤，也可以多加一件保暖裤袜或戴上护膝，为膝关节再加上一层保暖。

8.双脚

俗语说：寒从脚下起。因此下半身保暖的重点，自然从双脚开始。脚一旦受凉，身体便很难感到温暖，再加上神经的反射作用导致上唿吸道血管收缩，抗病能力下降，便容易引发感冒或气管炎、关节炎、腰腿痛等新旧病症。

此外，老人家尚需注意保暖的地方还有肩膀、腿部等，以免肩关节与胯骨神经疼痛;年纪尚小的宝宝则要兼顾双手温暖，维持全身供血顺畅，因为小宝宝的体温调节中枢还不够成熟，一旦血管收缩，导致抵抗力下降，便很容易罹患重感冒。

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