刘先生今年45岁，和妻子结婚多年，时不时两人就要拌嘴吵架。前两天他在吵架的时候吐槽妻子是黄脸婆，当下她就不乐意了。拉着刘先生去镜子前面对比，不比不知道，一比没想到刘先生的脸反而更黄，脸黄也就算了，就连他的眼白也是黄的。

平常刘先生一直没有照镜子的习惯，这次认真看了下自己的脸感觉不太对劲。医院检查，医生在看到他的脸时就猜测可能是肝脏出了问题。果然，检查结果显示肝硬化。医生称，刘先生的面部表现，是典型的肝脏面容。

一、肝脏出现问题，头部、脸上可能会有“预警”

相信不少人都听过肝病会上脸这个说法，但为什么明明是肝脏出现问题，却会让面部出现异常呢？

临床数据显示，约有28～35%的慢性肝病、肝硬化患者会出现肝病面容，一般下面几个症状是较为典型的：

1.巩膜发黄：郑州医院肝胆胰微创外科主任主任医师季春勇表示，肝脏是胆红素最主要的代谢器官，当肝脏功能出现异常时，会导致胆红素代谢异常。大量的胆红素蓄积在体内随着血液循环流向全身，会让巩膜、皮肤都异常发黄。

2.面部浮肿：罹患肝病的患者出现面部浮肿表现，多提示病程已经到了肝硬化失代偿期。这个阶段的患者由于肝脏合成功能下降、白蛋白合成降低等，会让面部异常的浮肿。

3.长蜘蛛痣：肝病发展到中末期时，对于雌激素的代谢会出现异常，身体局部的毛细血管会出现异常扩张，表现为皮肤上出现红痣。痣体在按压后可消失，但在压力消失后又会再次出现。

二、核桃是肝病的“发物”，可能诱发肝癌？

有人说，核桃是肝病患者的发物，对于罹患肝病的人来说，千万不能吃核桃，这个说法是真的吗？

答案是否定的，核桃内有丰富的蛋白质、脂肪、维生素E以及欧米伽3脂肪酸，这些物质对于肝脏健康有一定益处。真正会伤肝的其实是一些发霉的核桃，这种核桃内很可能会有黄曲霉素，而黄曲霉素是一类致癌物，进入体内后就可能会诱发肝癌发生。

另外，家中常见的这2种食物，才是真的伤肝：

高脂肪、高糖食物：肝脏是体内重要的消化器官之一，身体所摄入的蛋白、脂肪等都需要通过肝脏进行代谢分解。当摄入的脂肪量大于肝脏所能负荷的最高量，会导致肝脏功能受损，诱发脂肪肝、肝硬化等发生。

酒精：酒精进入体内后需要通过肝脏进行代谢，其代谢产物乙醛会给肝脏等器官带来毒性，诱发肝脏功能损伤。临床数据显示，约有34%的肝硬化死亡、25%的肝癌患者，都与大量饮酒相关。

三、日常养肝护肝，牢记这三点！

肝脏健康对于每个人来说都很重要，保护它其实并不难，在日常可以做好这几件事：

·合理补充保护肝脏的食物

日常可以适当多吃猕猴桃、草莓、橘子、小白菜等富含维生素C的食物，维生素C可保护肝脏内的酶系统，帮助促进新陈代谢、生物转换，对肝脏健康有益。

除了维生素C外，还可以适当多吃蛋奶类、鱼肉、牛肉、鸡肉等富含优质蛋白的食物，优质蛋白质可以让肝脏更好的合成蛋白质，有助于维持肝脏内环境稳定。

·警惕肥胖和养成健康生活习惯

男性腰围90cm、女性80cm，都需要及时减重，肥胖容易导致肝脏负担过重，诱发脂肪肝发生。除了控制体重外，日常还需要注意保持良好的生活习惯，如不抽烟饮酒、饮食少油少糖以及早睡早起等。

·定期体检

定期进行肝功能检查，可及时发现肝脏是否出现功能性异常，好及时做出针对性的处理。尤其是一些本身有乙肝病毒感染的人群，更需要定期进行体检。

在日常要多注意观察自己的身体表现，尤其是面部的表现，发现异常后要及时警惕就医，切不可拖延。同时，日常要保持良好的生活习惯，保护肝脏健康。

参考资料：

[1]《头上这3个异常，可能是肝病在“敲门”，现在知道还不晚！》.郑州医院.-04-22

[2]《全球近一半肝癌在中国，再三提醒：家中的3种食物，尽早撤下餐桌》.医院.-03-17

[3]《从肝炎到肝癌，只有3步！养肝护肝，记住这3点》.医院.-03-16

未经作者允许授权，禁止转载

肝病真的会上脸吗日常养肝护肝该怎么做