血脂高的人或是面条吃多了建议想降脂的人,

高血脂一直以来都被人们称为富贵病，尤其是到了现在社会，随着饮食和运动方式的改变，越来越多的人患上了高血脂。而且还呈现出了逐年上升的趋势，这样的现状需要引起大家的广泛重视。

如今网上有传言说：经常吃面条会导致人体内血脂含量升高，面条对于血脂会不会产生影响呢？不妨来听听医生怎样讲。

关于面条：

面条是由面粉加工而成，是常食用的主食之一。面条中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、烟酸、维生素及钙、磷、铁等多种矿物质元素。

面条的营养成分比较多，每克面条中，含有：蛋白质6克、脂肪1克、碳水化合物5克，总热量大约为千卡左右。

医生：面条的升糖指数是41。

根据升糖指数的分类有：升糖指数小于55属于是低等升糖指数；升糖指数在55-70属于是中等升糖指数；升糖指数大于70属于是高等升糖指数。

面条的升糖指数是41，所以它属于是低等升糖食物。

面条的保质期在不开封的情况下大致是十二个月，开封的情况下如果是处在干燥的环境中，一般是可以存放一个月左右的。

而且记得一定要放置在阴凉通风的地方，最好不要直接放在阳光下暴晒。

如果保质期结束了，不要吃，其中有大量的营养流失，表面上看似乎没有恶化，事实上，大量有毒有害物质已经在其中滋生。

食用后很容易引起肠胃不适，腹泻，甚至中毒，这对健康是有害的。

血脂高的人或是面条吃多了吗？

面条是我们大家在日常生活当中经常能够吃到的一种食物，特别是对于北方人而言，平时在吃饭时，面条更是被经常端上餐桌。

那么对于血脂偏高的人来说，可以经常吃面条吗？

对于高血脂患者而言，平时是可以适当吃面条的，但是一定要控制好摄入量。

主要是因为有的人发现面条当中含有大量的碳水化合物，这种物质进入人体内之后，可能会导致身材发胖。

久而久之也会给身体造成一定的负担和伤害，人们猜测碳水化合物可能会导致血液浓度升高，不利于维持心血管健康。

其实这样的说法比较片面，面条是日常生活中主食，由面粉而做成的，吃面条可以补充人体所需要的营养物质，补充人体所需要的能量。

而且大部分人还存在吃面条的时候，搭配着一些咸菜进行使用，这样会增加血管的负担，不利于血液的流通，反而使血液变得异常粘稠，升高体内的血脂水平。

所以说，最好是做到面条中加入一定的蔬菜以及肉类食物，做到营养均衡搭配有助于身体的健康发展。

所以说，高血脂人群平常是可以吃面条的，但是，要注意，不要过于依赖，营养均衡搭配才是重点。

建议：想降脂的人，2种食物最好少吃

1.各类糕点

糕点中含有大量的反式脂肪酸，对血脂升高作用明显。而且为了保证口感制作时往往会加入过多的糖分，长期摄入高糖食物，不仅仅血糖水平会提高。

体内未能消耗的糖分，会转化成甘油三酯堆积在体内，对血管健康非常不利。

2.咸鸭蛋

其实对于一些高血脂患者来说，在生活中一定要注意，真正要少碰的是一些咸鸭蛋，虽然说非常的美味下饭。

但是这种食物经过腌制过后，其中的其中的盐分含量相对较高。

除了会升高血压之外其中的蛋黄含有大量的胆固醇也会加重血管负担，诱发血脂升高的问题，所以像这种食物才是真正应该忌口的。

5种食物都有助于降血脂，一定要舍得吃！

1.牛奶

想要降低血脂可以适当的喝一些牛奶，它里面的甲基负二硫酸，能够让身体里面的胆固醇合成酶的活性受到抑制，让胆固醇的合成也受到抑制。

这样就能让血液里面的胆固醇含量降低，而且牛奶里面的钙质含量非常高，能够让身体对胆固醇的吸收减少。

2.玉米

玉米对于血脂高的人来说可以常吃的，并且可以用玉米代替我们常吃的主食，对于稳定血脂和血糖是比较有帮助的。

玉米的纤维素含量比较高，能够帮助我们提高肠道蠕动能力，避免毒素和垃圾在体内堆积。

玉米中还含有的尼克酸和卵磷脂等物质，能够帮助我们降低体内的胆固醇和脂肪吸收，对于降低血脂还是比较有效的。

.豌豆

豌豆是一种豆类制品，不仅是豌豆，其他豆类制品都有降血脂的作用。对于一些高血脂的人来说，可以在生活中多吃一些豆类制品能够把坏胆固醇的浓度大大降低。

豌豆中含有的膳食纤维能够降低胆固醇的含量，还能起到降低血脂的作用。豌豆也是一种绿色蔬菜，在平时吃豌豆还能起到美容养颜，保护皮肤的作用。

4.西红柿

西红柿当中有着一种对于心血管疾病非常好的元素，就是番茄红素，属于目前自然界当中最强的抗氧化剂之一。

消除自由基的能力远在类胡萝卜素和维生素E之上，它可以保护低密度脂蛋白免受氧化破坏，让人体的血脂到达正常的状态，能够降低患病的概率。

5.山楂

山楂具有不错的促进消化的作用，那么多吃山楂还可以帮助清除人体血液中的垃圾毒素，有效降低人体的血脂。

对于血脂高的人非常友好，但是需要提醒的是，山楂是酸性食物，对于肠胃不好的人应当少吃。

延伸：高血脂会遗传给下一代吗？

医生：高血脂是会遗传的。

通常情况下，家族遗传是引发高血脂的发病原因之一，如果父母存在高血脂的情况，那么遗传给下一代的几率可能就会增大，所以高血脂会遗传。

家族性高胆固醇血症属于常染色体显性遗传性胆固醇代谢障碍，发病的机制主要是由于低密度脂蛋白受体的功能性遗传突变。继发性高胆固醇血症通常不是由遗传而来，而是由其他的疾病所引起。

转载请注明：http://www.gdnkm.com/szdyf/15333.html