长期缺钾很伤身,6个表现或提示你缺钾了,

在正常情况下，30岁左右的年龄应该是非常年轻有力的，但是有些人却会经常出现浑身没劲的情况。

刚开始很多人也不起重视，但是有时候却走了几步就感觉非常累，以为是自己没有休息好导致的，如果还是出现了心悸或者食欲不振的情况，会慢慢的影响自己正常的生活工作。

出现这样的状况，医院里做相关的检查，经过抽血化验，却发现自己是因为缺钾导致的，还突然表示非常的纳闷，因为一般没有听说过缺钾的情况。身体如果缺钾了，会给身体带来伤害吗？

长期缺钾很伤身！

钾是一种微量元素，是人体内不可缺少的，和钠离子钙离子一样都是电解质。相关的研究数据可以发现，人体内98%的钾离子都集中在细胞中。

当身体内的钾元素达到一定的浓度的时候，就会参与代谢，血压调节等各个过程，有利于维持生命的正常体征。

所以钾离子是生命非常重要的维稳物质之一，人体之所以会出现缺钾的情况，主要是分为两方面的原因，一种是因为平常一些不良的饮食习惯，或者出现了肠胃道疾病导致的生理性缺钾，比如因为长期节食或者出现腹泻胃病的情况。

而另外一种主要是克星综合症，糖尿病醛固酮症酸中毒等一些疾病所导致的激素失调问题，慢性肾病或者其他的一些肾病，容易导致肾功能受到损害，这些疾病因素也会出现病理性的缺钾。

如果身体内缺乏了甲元素，情况比较清淡，呼吸，代谢神经等各个方面可能会出现一些异常，比如永久性高血压，甲亢，原醛症等，情况比较严重，还会发生猝死的现象。

6个表现或提示你缺钾了，应及时补充

钾在人体中起着重要的作用，可以参与人体的多种生命活动，如果身体出现缺钾的情况，一般会有一些症状。

1、疲劳

当身体出现这种情况的时候，细胞是无法获取充足能量的，对于生命活动有无法支撑，即使睡眠时间已经非常充足，但是浑身的疲惫感也得不到缓解。

2、意识混乱

我车架已经到了比较严重的地步，就会给神经系统造成很大的影响，很多患者会出现意识模糊或者患难的一些精神状态，甚至出现幻觉。

3、便秘

有时候出现缺钾的行为是和肠胃疾病有一定关系的，当身体缺钾的时候，身体的功能也会降低，形成了一种恶性的循环，随着消化系统功能的降低导致便秘情况发生。

4、麻木和刺痛感

如果缺钾的情况非常严重，会导致神经系统受到的影响很大，会发出一些比较错误的信号，比如麻木或者刺痛感。

5、出现肌肉症状

钾离子对于维持神经和肌肉的信号也是非常重要的，当体内出现缺钾的情况，神经和肌肉在沟通方面就会出现异常，导致肌肉无法正常的收缩出现静脉或者其他的疼痛感。

6、心律失常

如果长期身体处于一个缺钾的状态，会导致心律失常的情况发生，比如心悸眩晕，对于心脏病患者来说，要特别引起重视。

怎样判断自己的身体是否出现了缺钾的情况，医院做相关的检查。一般会通过抽血来检测血液中的血清钾。

如何补充钾元素？

当身体出现缺乏钾元素的时候，一定要讲究科学的方法来及时补充体力的钾元素。

1、可以通过食物补充

平常可以多吃一些五谷杂粮，比如玉米，红薯，这些食物中含有的钾元素，都是非常高的，还有一些含钾比较高的蔬菜水果，比如菠菜，紫菜，橙子，香蕉等。

2、通过药物补钾

如果身体已经出现了一些异常的症状，应该采取快速补钾的方法进行，补充查明病因，根据医生的方法进行治疗，一般会口服氯化钾口服液或者其他的方式来补钾。

我们的身体之所以可以正常的运转，正是由于各种物质和各个器官组织共同配合才能完成，钾元素就好比是一个“螺丝钉”，但是当缺少这颗螺丝钉的时候，身体也会受到很大的伤害。